¿Cómo controlar pensamientos inconscientes?

Reprogramación mental

Por ejemplo, podemos estar caminando por la calle tranquilamente comiendo un helado y al ver un hermoso árbol podemos pensar en lo bien que quedaría en nuestro jardín y, si hace calor en ese momento, en la agradable y fresca sombra que podríamos tener.

A diferencia de las obsesiones, que son involuntarias, las compulsiones, conductas repetitivas que se realizan para aliviar la ansiedad y el sufrimiento creados por los pensamientos obsesivos, son intencionales y, por tanto, voluntarias, aunque puedan parecer conductas automáticas.

Frases para reprogramar la mente inconsciente

Se distingue entre las obsesiones y los pensamientos negativos. Éstos incluyen pensamientos automáticos negativos que están justo por debajo del umbral de la conciencia y que pueden ser recordados por ésta: se manifiestan como conceptos verbales o imágenes juzgadas creíbles por la persona que los experimenta.

Vivir en un estado de ansiedad y estrés y generar constantemente obsesiones y pensamientos negativos supone traer consecuencias negativas a la vida de la persona, como la culpa, los pensamientos suicidas o el sentimiento de culpabilidad, pero también síntomas físicos como insomnio, falta de apetito, dolores de cabeza, colitis y otros.

Cómo comunicarse con el inconsciente para lograr sus objetivos

Señale a su terapeuta que se siente peor que antes y pregúntele si realmente considera útil volver a introducir esta misma herramienta y enfoque, ya que anteriormente sólo ha dado efectos temporales.

Entonces, ¿su terapia actual le enseña a ganar experiencia en la dirección opuesta a esta afirmación? Es decir, ¿te propones situaciones y comportamientos que te demuestren con hechos, no sólo con pensamientos, que tienes valor como ser humano? ¿O no?

Al mismo tiempo, me pregunto si este deseo sólo sirve para exorcizar el miedo al juicio de los demás y, por tanto, ser una persona normal alivia el miedo a ser juzgado ‘diferente’/’perdedor’/’asocial’,…

Habla de esto en terapia y evalúa con el terapeuta si vas en la dirección que quieres. Buscar las causas e investigar el inconsciente no sirve de nada contra el miedo. Esto es, al menos, desde un punto de vista estratégico.

Tiene usted toda la razón y es precisamente esto lo que debe preocupar a la siguiente fase de su terapia, la conductual. Primero ha establecido cuáles son los pensamientos y creencias disfuncionales (cognitivos), ahora debe empezar a recibir instrucciones sobre cómo hacerlo.

¿Cómo controlar pensamientos inconscientes? en línea

Los diarios de pensamiento pueden utilizarse como parte de cualquier proceso de transformación de pensamientos negativos. Estos diarios ayudan a identificar las formas negativas de pensar y a comprender mejor cómo nuestros pensamientos (y no las situaciones en las que nos encontramos) provocan determinadas reacciones emocionales.

Se licenció en Lenguas y Literaturas Extranjeras, trabajó como traductora y empezó a escribir para la web, especializándose en redacción SEO y periodismo multimedia. Entusiasta incurable, cree firmemente en el poder salvador …