¿Como no atarse a una persona?

Afecto a la vez psicológico

Estudios recientes han relacionado la adicción al amor (adicción al amor) con la adicción a sustancias, centrándose sobre todo en las similitudes y destacando ciertas características relacionadas con la duración y la frecuencia del sufrimiento percibido en la dependencia emocional.

Se habla de dependencia afectiva precisamente cuando una persona permite que los demás influyan en sus pensamientos y actitudes y sólo eso le permite sentirse sereno: de este modo, cede a los demás el control de sus emociones y se vuelve totalmente dependiente de ellos.

La pareja se convierte en lo único que nos hace sentir bien y vivos, y de lo que no podemos prescindir, al igual que en la adicción a sustancias, aquí también el amor y la pareja se convierten en la única fuente de bienestar y obsesión, y salir de esta adicción se hace complicado y muy doloroso.

La dependencia emocional, de hecho, se presenta de diferentes formas, entre ellas la de buscar a alguien para sentirse completo y seguro, pero en el momento en que la otra persona se aleja uno se siente completamente perdido y a merced de las emociones que pueden incluso llevar a la depresión en algunos casos.

Cómo desprenderse de una persona

Si guardamos el objeto, nos sentimos culpables porque aumenta la sensación de bloqueo y pesadez en casa. Pero la idea de dejarlo ir, de excluirlo para siempre de nuestras vidas, nos hace sentir tristes, vulnerables, no queridos, víctimas de una dolorosa privación.

En la raíz de estos sentimientos están las privaciones materiales o emocionales sufridas en los primeros años de nuestra vida. Son dinámicas complejas y profundas, y resolverlas requiere tiempo, compromiso y, sobre todo, una buena comprensión de nuestros procesos de elaboración y defensa contra el dolor.

El sentimiento de incomodidad ante la idea de desprenderse de ese viejo equipo de música proviene simplemente del hecho de que activa y conserva de algún modo el recuerdo de la experiencia. Pero experiencia y objeto no son lo mismo. Y cuando encontremos la forma de activar y conservar el recuerdo de la experiencia, al igual que el equipo de música roto, podremos despedirnos de él sin remordimientos.

ATENCIÓN: no abuses de la segunda técnica. Conocí a una persona que, durante un cierto periodo de su vida, se había reducido a fotografiar incluso la comida antes de comerla. Está claro que su necesidad de aferrarse a la vida no se ha resuelto, sólo se ha desplazado. Utiliza la técnica de la foto/vídeo sólo para los objetos difíciles, de lo contrario volverás al punto de partida: los objetos seguirán robándote demasiados recursos (en este caso, tiempo), ¡exactamente lo que el decluttering pretende remediar! Debemos mantener la eficacia del proceso de desorden, de lo contrario la acumulación vuelve a tomar el control.

Cómo no vincularse emocionalmente

No dejes de salir con tus amigos, evita pensar sólo en las cosas buenas de la otra persona, sigue dedicando tiempo a tus pasiones: aquí tienes algunos consejos para no enamorarte demasiado rápido

Palabra de orden: calma. Cuando conozcas a alguien y sientas inmediatamente una fuerte atracción, quizá mezclada con una química especial y un entendimiento inmediato, respira hondo porque las trampas son altas.

Siguiendo el consejo anterior, tampoco alteres tus rutinas. Sigue yendo al gimnasio o a las clases a las que ibas antes de conocer a la persona de la que crees que te puedes enamorar. No le dediques cada minuto de tu tiempo.

Cómo no enamorarse de un amigo

A menudo resulta natural pensar menos en los amigos y en las aficiones cuando amamos. Pero cultivar sólo la relación con él y olvidar todo lo demás puede ser una actitud ruinosa para nosotros mismos y para la pareja. Ambos deben tener también su propia vida individual para poder dar también un impulso a su propia historia.

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